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强迫症保守治疗应注意什么

强迫症保守治疗应注意什么

心理分析:你好朋友,不知道你根据什么说自己是强迫症患者,经过检查了吗,如果没有,请不要随意自我定义,那样会对自己的思想不利。 。

心理指导:你好朋友,介绍一下自我调整的方法,希望对你有用。

首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。

其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

三是在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动,这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。

积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。



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